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滋补晚餐吃出年轻美丽

时间:2019-02-11来源:春季菜谱大全

晚餐不要过饱

认为,“胃不和,卧不宁”。

如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等。

中年(中年食品)人如果长期晚餐过饱,反復刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病(糖尿病食品)。

同时晚餐过饱癫痫病最近时常发作,用药物还能治疗吗?,必然有部分蛋白质(蛋白质食品)不能被消化(消化食品)吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠(睡眠食品)时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。

晚餐不要太荤

医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃(素食食品)的人,血脂高叁四倍。

患高血脂、高血压(血压食品)的人,如果晚餐经常吃荤,什么是原发性癫痫等于是“火上浇油(油食品)”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

晚餐不要过甜

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄(葡萄食品)糖,被人体吸收后分别转变成能量(能量食品)与脂肪。

由于晚餐后人的运动量减少,而运动(运动食品)对糖转换成脂南京治疗癫痫病医院肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

晚餐不要太晚

晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而中的钙(钙食品)盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。

据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如商丘癫痫病治疗最好方法果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。

(责任编辑:zxwq)

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