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爱上苹果赖上健康

时间:2019-02-11来源:春季菜谱大全

吃苹果能

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

在巴西癫痫病有治好的吗里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年分成3组,每组每天吃低热量,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,张家口治疗癫痫而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

苹果对庆阳癫痫病医院健康有利,更是的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细青少年癫痫有什么好的治疗方法吗。清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致等多种,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

(责任编辑:zxwq)

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