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夏季宜吃5种“超级水果”_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:春季菜谱大全

4、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝呼和浩特癫痫哪里治的好卜素等成分。同时,哈密瓜的含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

5、草莓

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也许一年四季我们都会看到草莓,但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。多数人不知道,草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C。同时,草莓中还含广州协佳癫痫病医院预约挂号有对人体有益的抗氧化剂和营养物质,如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现,每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长,我们的认知能力会山东哪个癫痫病医院较好逐步下降,而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。

(责任编辑:zxwq)

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