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夏季6大饮食最佳

时间:2019-02-12来源:春季菜谱大全

夏季天气炎热易使人体机能衰退,在上也应引起足够的重视,正确饮食,及时进补,过健康炎夏!

六个最佳:

一、最佳调味品---食醋

夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

食醋功效如下:

1.健脾开胃。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好癫痫长沙哪家医院好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

2.杀细菌。身体在夏季容易受细菌侵害,引起肠道疾病甚至食物中毒,在饮食中加点醋,既杀菌消毒,又提味。

3.提精神。高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。

4.降血压。“少盐多醋”是传统的之道,醋中的钾能排出体内过剩的钠,可以预防和治疗高血压,动脉硬化治疗癫痫好的药物是什么、心脏病、中风等疾病。

5.颜。醋是酸的,但却是典型的碱性食物,它能中和体内的酸碱平衡,达到美容养颜的效果。特别是一些醋中还加了玫瑰、蜂蜜等成分,美容效果就更好。

二、最佳---苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、及矿物质。苦柳州青少年癫痫病治疗方法有哪些瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。此外,有些蔬菜也有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芦笋、竹笋、莲藕等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。推荐菜式:清炒苦瓜。

材料:苦瓜3根,小葱2根;调料:盐1/2匙,味精1/2匙,糖3匙,麻油1/3匙;

做法:

1.先将苦瓜洗净,纵向一剖患上癫痫病的人能够长时间的玩电脑以及熬夜吗?为二,形成两根半圆柱形。

2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上,注意:此时用刀将它切成一片一片时,一定要斜切,越斜越好,以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。

3.小葱切成段,放入油锅内爆香,下入苦瓜,迅速翻炒,与此同时,加入盐、糖,约炒1分钟后,加入味精,翻炒半分种熄火,淋上少量麻油,即可装盘。

(责任编辑:zxwq)

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