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儿童近视眼保健操视频

时间:2019-03-16来源:春季菜谱大全

  上班族一整天对着工作,眼睛难免会感到疲劳。眼睛出现疲劳如何缓解好呢?可以四个,帮助缓解眼睛疲劳。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下视频吧。

  1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损

  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部北京哪家治疗癫痫病等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  2、要注意用眼卫生

  眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的油。

  3、电脑加上防护屏

  最好在荧幕上加上电脑防护屏,防止反光;好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能,“电脑人”不妨选用。

  4、调整室内空调

  由于设备多置于空调房中,空调房中普遍温度较低,会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低,出风口不要朝着头部,房中摆放一盆水以调节湿度,以降低干眼的机率。

  5、喝点绿茶

  茶叶中的脂多糖,可改善癫痫发作的时候用什么药机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

  6、避免反光

  为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  7、经常通风

  电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  8、多眨眼

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂新乡医学院一附院癫痫科怎么样和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
 

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