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早餐吃鸡蛋的七个理由

时间:2019-03-17来源:春季菜谱大全

  鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。近日,学习啦网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。

  1.鸡蛋更耐饿

  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。邢台看癫痫哪个好

  2.鸡蛋帮助

  研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有癫痫病的症状表现有什么必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  4.鸡蛋性价比高

  与其他富含蛋白质的相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

  5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高<天津好的癫痫医院/strong>

  鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患的危险。

  6.鸡蛋有益发育和

  蛋黄中丰富的胆碱成分,治疗癫痫有什么好办法吗能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对、反应力都很有帮助。

  7.鸡蛋保护视力

  蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年的风险。

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