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瘦肚腩的运动的N种方法你会吗

时间:2019-06-06来源:春季菜谱大全

瘦肚腩的运动的N种方法你会吗,瘦肚腩的方法比较多,在瘦肚腩的时候,要选择适合自己的方法,例如上班族、宅族在瘦肚腩方法选择上,就要考虑自身时间问题,上班族每天都比较忙碌,对一些复杂的瘦肚腩方法都是不选择,宅族时间多,就可以选择多种方法,那瘦肚腩的运动是不错之选,这石家庄治癫痫病的好医院样的方法无论是谁都是可以选择的。下面小编你介绍瘦肚腩的运动的N种方法你会吗。

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合肥癫痫病医院那好肚腩的运动方法:

减肚子方法一

1、仰卧在地上,双腿屈起并拢,双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持哪里治疗癫痫病专业这个动作5秒,然后慢慢落下,重复练习3组,每组做15次。

减肚子方法二 #http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html黄冈癫痫病治疗贵吗>

1、仰卧地上,双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬,大腿向上抬起和地面成60度,小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部,可以不完全伸直双腿,只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组,每组做15次。

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