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黑米红豆莲子百合红枣粥做法图片,黑米食疗方助你补肾强腰

时间:2019-07-31来源:春季菜谱大全

王小琴解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的黑五类,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。中医师认为,失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,南宁癫痫医院有效改善失眠。失眠者可选茯苓~,清水浸泡分钟,大枣~枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。或者可以将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收专门治疗癫痫的医院是哪家医院。煮粥的锅具也有所要求,最好选用沙锅或瓷锅,受热均匀,煮出的粥容易被吸收,口感也好。

黑米半小碗,红豆是黑米的一半,莲子10颗,龙芽百合10片湖北癫痫病比较专业的医院,红枣6个,冰糖适量

做法1、将所有材料洗净(除冰糖外),浸泡(除红枣外)半天;
2、放沙锅内加水大火煮开,转小火

红枣粥将红枣枚和淘净的粳米加水入锅,中药能治羊羔疯吗置武火煮沸,后用文火煎煮至米熟烂,加入冰糖,搅匀即成。黑米,净鸡,葱、姜、盐等调料适量。

晚餐:主食:加黑米的小米饭午餐:燕麦黑米白米饭,炒黄豆芽,清蒸鱼,紫菜汤

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