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冬天喝什么汤好 5款滋补靓汤美味又养颜

时间:2019-08-12来源:春季菜谱大全

  冬天喝什么汤好?天气是愈来愈冷了,阵阵寒意让我们总想吃点热乎的东西,身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧!下面就教你做5款适合女性养生的滋补靓汤,让你冬天尝尽美味,做个滋润美人!

 

  1、蔬菜龙骨汤

  食材:猪龙骨1根,1根,蘑菇10朵,胡1根,2根,8片,,香。

  方法:

  先把猪龙骨洗净,然后用热水烫一下,沥干水分。玉米洗净,切段。蘑菇浸泡至软,洗净。西芹洗净。洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、脑炎引起的癫痫能根治吗生姜片一同放入煲中,加入适量清水,煲1小时后,继续加入西芹,煲30分钟,然后撒入葱花和食盐即可。

  功效:帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、质、维生素、胡萝卜素等众多营养素,具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

  2、老鸭笋尖汤

  食材:1只老鸭、150克笋尖、适量

  方法:首先将老鸭的内脏清理掉,然后洗净,接着将鸭头鸭尾还有肥油去除,然后将切成块,再用清水漂20分钟,接着将水沥干。将笋尖用水浸软,然后取中段切丝。然后把所有材料放进煲中,加1500太原比较大癫痫病医院在哪至2000毫升清水,大火煮沸之后转成小火慢炖4小时,之后再加适量盐调味。

  功效:此汤能清理肠胃,可强身健体,特别适合有内热上火的人饮用,能帮助消化,缓解便秘症状。

  注意:此汤不适合有脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏的人饮用。

  3、莲藕排骨汤

  食材:750克排骨、2段新鲜莲藕

  方法:洗净排骨切好,然后用清水漂20分钟,沥干水。将莲藕洗净去皮,切断,可以用刀稍微将其拍松,然后将所有的材料都放进煲中,加1500毫升清水,用大威海癫痫病专科医院哪家好火煮沸之后转成小火炖3小时,加入调味料即可。

  功效:此汤有着清热消痰、补血养颜作用,能调理心跳失眠、贫血。


 

  4、瘦肉雪汤

  食材:瘦肉、雪梨各适量,蜜2个,食盐。

  方法:

  瘦肉洗净,切厚块,然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核,注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里,加入适量清水,慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨,继续煲半小时,加入食盐即可。

  功效:清热润肺、化痰止咳、武汉治颠痫病哪家医院好养血行气,为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。

  5、萝卜汤

  食材:鲫鱼,,生姜,葱,花雕酒,食盐。

  方法:

  鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净,切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下,去腥。然后把鲫鱼放煲里,加入萝卜、生姜,一同煲成汤后,加入葱花、花雕酒和食盐,继续煲2到3分钟即可。

  功效:明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞,特别为身体补充蛋白质以及维生素A。

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