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彩椒鱿鱼卷怎么做好吃,彩椒鱿鱼卷的做法详细步骤,做彩椒鱿鱼卷的家常做法及食材详情_菜谱大全

时间:2019-10-18来源:春季菜谱大全

简介:很家常的一个菜,颜色鲜艳,口感鲜美,功用还不低。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血北京癫痫病的医院那里比较好、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

鱿鱼:250g

彩椒:200g

辅料:

油:适量

盐:适量癫痫好治疗吗>

蒜瓣:适量

鸡精:适量

步骤:

1.鱿鱼洗净,青红黄彩椒各半个,蒜瓣适量

2.鱿鱼切成花

3.彩椒切成小块,蒜切成片

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4.锅烧热,下油

5.下蒜片爆香

6.下鱿鱼须先翻炒一下

7.倒入剩下的鱿鱼,爆炒到成花,即可出锅待用

8.锅内余油,加热,下彩椒块翻炒至六成熟

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9.鱿鱼卷回锅

10.加入适量的盐

11.适量的鸡精翻炒均匀

12.五彩鱿鱼卷来啦

小贴士

鱿鱼不能炒太久,否则影响口感。

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