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7种食物偷走睡眠_饮食

时间:2019-10-30来源:春季菜谱大全

  现在都市人生活压力大,生活节奏快,晚上很容易失眠。其实不当也会导致睡眠困难。美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,想要睡好的湖北著名癫痫专科医院人一定要注意了。

  1、咖啡因饮料

  咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量颠痫发作自己知道不,但是的确会增加人体警觉度,导致睡眠困难。

  2、酒精

  酒精具有镇静作用,但饮酒会导致夜间难以入睡。很多人通过饮患上癫痫病如何才能治好酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。因此很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

  3、人参茶

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  一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

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