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上班族排毒减肥三餐食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:春季菜谱大全

  自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。女性要养颜最重要的就是排出体内毒素。但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气济南那家治疗癫痫最好污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等,都会让毒素在你体内聚集,导致肥胖、、面色暗黄等问题。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药哦!试试这4种排毒减肥餐,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻”,慢黑龙江中亚医院评价慢就会瘦下来哦!

  1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿鱼,用患上癫痫病以后,需要在饮食上注意吗?糙米做主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

  零食:能量棒。

  2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

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  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

  午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

  晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

  零食:黑巧克力。

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