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孕妇吃什么晚餐好?_饮食

时间:2019-10-30来源:春季菜谱大全

 孕妇吃什么晚餐好?专家表示:孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。

  怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均河南正规的癫痫医院有哪些衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。那么孕妇吃什么晚餐好?

 一、鲤鱼粥

  原料:活鲤鱼1条(约500克左右)湖北哪个医院能治好癫痫苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量

  制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

  用法:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。功效:安胎,止血西安医学院一附院癫痫科怎么样,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

 二、菠菜炒鸡蛋

  原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。

  做法:

  1.将菠菜拣去老叶冼净,切成治癫痫病最好的医院怎么选3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。

  2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。

  3.锅中放入油烧热后,用葱丝炝锅,然后倒入菠菜,加盐翻炒几下。

  4.再将炒熟的鸡蛋倒入,翻炒均匀即可。

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