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【洋葱炒鸡蛋可以减肥吗】洋葱炒鸡蛋瘦身

时间:2019-11-13来源:春季菜谱大全

洋葱里含有硫矿的成分,可以促进肠胃的蠕动,并且含有可溶性的膳食纤维可以刺激肠胃的运动,并且可以降血糖,鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂,可以把脂肪乳化成小颗粒,然后再次利用,所以洋葱炒鸡蛋是可以起到减肥的效果的。

洋葱炒鸡蛋的做法

一、

工具/原料

洋葱3个,鸡蛋3个,盐,鸡精,姜片,(辣椒丝)少许

步骤

洋葱洗干净去皮切丝。鸡蛋打散,加盐搅拌

锅中热油,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

癜痫病人能结婚吗2em;"> 锅中倒入底油,油热加一点姜片,如果喜欢吃辣椒可以和辣椒丝爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下,出锅。

注意事项

1.对以上原料有过敏反应的人禁止食用,在未确定自己是否过敏的情况下应该到正规医院询问

2.不管是什么减肥食谱都要定量食用,切不可不加控制。以免对减肥产生反作用,甚至危害身体健康。

二、食材用料

洋葱2个

青椒1个

红椒半个

鸡蛋2个

油适量 <十三岁男孩怎么会发生癫痫病?/p>

盐少许

白糖少许

胡椒粉少许

姜1小块

料酒几滴

1.洋葱、红椒、青椒、姜洗净,鸡蛋。

2.洋葱、红椒、青椒均切丝,姜切粒。

3.鸡蛋磕入碗中、加几滴料酒调匀、加1汤勺温开水调匀。

4.锅里油烧热,倒入蛋液煎熟、划散。

5.盛入盘。

黑龙江治癫痫病医院 6.锅里留油烧热,放入姜粒爆香。

7.倒入洋葱丝、青椒丝、红椒丝翻炒均匀。

8.倒入熟鸡蛋、加入白糖、胡椒粉炒均匀。

9.加入盐炒匀。

10.盛入盘、即食。

三、主料洋葱200g鸡蛋100g辅料油适量盐适量酱油适量鸡精适量料酒适量

步骤

1.准备好所有食材。

2.把洋葱洗净,切成细条。

3.鸡蛋磕进碗中。

4.加入适量的料酒打散。

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5.锅中注油,烧热下入蛋液炒散盛出备用。

6.锅中留底油,加入泡椒。

7.倒入洋葱丝煸炒。

8.煸炒至洋葱丝透明。

9.加入少量的酱油。

10.煸炒均匀。

11.倒入炒好的鸡蛋。

12.翻炒均匀后加入盐调味即可

小贴士

蛋液加入料酒打散可以去腥。

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