据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。
据美联社报道，一日三餐是人每天最基湖北去哪治癫痫本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。
据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了黑龙江治疗癫痫病医院可以助人长寿15年的午餐。
盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。
但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内癫痫该怎么治疗分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高;
<湖北哪治癫痫靠谱p> 3.多进食全麦，避免吸收过高多饱和脂肪;4.应尽量少食盐。
如果长时间坚持上述健康的方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。
上一篇:
下一篇:
