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提神解疲劳食谱大全[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:春季菜谱大全

   美厨邦小编为你分享提神解疲劳食谱大全

  1.草莓梨汁

  这款养生果汁,最适合春季饮用,可以清热去火,润肺,美白明目作用。

  主料:草莓10个,梨100g。

  辅料:柠檬汁、蜂蜜适量,纯净水100毫升。

  步骤

  1、草莓去蒂洗净切半,梨去皮果肉切块。

  2、所有食材放入榨汁机癫痫病人发作时会晕倒,加入柠檬汁。

  3、加入蜂蜜。

  4、加入纯净水。

  5、搅打成为果汁即可饮用。

  小贴士:草莓可以用淡盐水浸泡清洗得更干净。

  2.韩式豆芽汤

  黄豆芽具有清热解毒,疏肝和胃的功效,立春时节适当的食用黄豆芽不仅可以有效的养护肝脏,还可以预防维生素B2的缺乏症。

  食材:黄豆芽500克,小鱼干6陕西癫痫病正规医院个。

  辅料:香油、盐、小葱、酱油10毫升、蒜末10克,辣椒粉2克。

  步骤:

  1、黄豆芽摘洗干净,小鱼干去内脏洗净。

  2、锅中加少许香油稍微煸炒一下小鱼干。

  3、葱和蒜瓣切碎备用。

  4、加入开水。

  5、把小鱼干煮上5分钟后捞出。

  6、然后放入黄豆芽大火煮开。

  7、加盖小火6个月宝宝癫痫病发作什么症状烧煮10分钟。

  8、加入浅色酱油。

  9、加蒜末和适量的盐。

  10、加入辣椒粉和葱花

  11、继续煮上3分钟后关火即可。

  3.三文鱼粥

  三文鱼含有丰富的DHA,是补脑所必需的一种营养物质。

  主料:三文鱼骨腩100g,大米300g,鸡架100g,胡萝卜100g。

  辅癫痫病会复发吗料:葱3g,姜10g,盐5g,干贝20g。

  步骤:

  1、把鸡架洗净。

  2、放入锅里,加姜片,葱段煮1个小时。

  3、煮好的鸡烫滤去姜葱备用。

  4、准备好切块红萝卜,三文鱼骨腩,干贝1小把,姜片。

  5、以上材料和洗好的米放入锅里。

  6、加鸡烫慢火熬1个小时加盐调味即可。

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