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备孕期间哪些营养品必不可少-美厨邦

时间:2019-12-02来源:春季菜谱大全

   美厨邦小编为你分享备孕期间哪些营养品必不可少

  一、叶酸片

  叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险,孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/最初癫痫是什么征兆天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定,一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失,所以日常饮食难以保证孕妇对叶酸的需求量。

  备孕营养品二、钙

  钙对孕妈和胎儿都很重要,一方面孕妇每日摄入的钙北京癫痫病正规医院要满足自身的需要,一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面,胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

  如何科学补钙是孕期的必修课,孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来保证钙的摄入量。但到了孕中期,胎儿的发育加快,孕妈最好服用补钙产品来加强钙的吸脑癫痫病怎么治效果最好收。

  备孕营养品三、DHA

  DHA俗称脑黄金,对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用,孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高,日常饮食较难满足,所以建议孕妈服用含DHA的营养品。治疗癫痫病有什药物>

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