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南瓜蒸百合的6步做法[图解]-美厨邦

时间:2019-12-03来源:春季菜谱大全

   

        百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,有润肺止咳,清心安神,健脾和胃的做用,南瓜有补中益孩子那种原因颠闲气功效,其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 百合蒸南瓜这道甜点简单又清淡,比较营养,而且吃了美容,是很好的美容减肥养颜的食品,蒸后的南瓜和百合都渗透着一股甘甜的味道,特别美味。

  南瓜蒸百合的主中医针灸治疗青少年癫痫病料:南瓜(200g)  百合(50g)

  南瓜蒸百合的调料:冰糖(适量)

  做南瓜蒸百合所需厨具:蒸锅

  南瓜蒸百合的做法图解步骤

  1.备齐所需原料:南瓜、百合、冰糖。

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  2.南瓜去皮后切成薄片后摆在碗内。

  3.在南瓜的缝隙内放入几块冰糖。

  4.百合掰成瓣清洗干净后泡在水里备用。

  5.蒸锅内烧开水后把南瓜先蒸10分钟,然后再在中间把百合摆入。

  6.盖上锅盖再蒸10哈尔滨癫痫病康复医院分钟即可。

  小窍门:

  1.百合掰成瓣洗净后要泡在水内,以免氧化变黑了。

  2.先蒸南瓜,等南瓜看差不多熟透再放百合。

  3.百合比较容易熟的,不用蒸太久,如果洗净百合比较软烂的话就多蒸一会吧。

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