书通网

当前位置:首页 > 炸鱼块的家常做法 >

大暑节气吃什么更健康-

时间:2019-12-03来源:春季菜谱大全

 

  1.苦味食物——苦瓜、苦菜

  苦味食物不仅清热,还能解热祛暑,苦瓜和苦菜就是很不错的选择,它们不仅可以清除体内热毒,还有健脾开胃、增进食欲癫痫病一月两次严重吗的效果。

  2.清热利湿——绿豆、西瓜

  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日怎么治疗羊颠疯食疗佳品。

  3.益气养阴——大枣、山药

  天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃湖北癫痫病医院一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

  4.优质蛋白质——鸡、鸭、鱼、豆类

  气温升高人体的新陈代谢也随之加快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,湖北癫痫病好医院动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

  小编推荐:

上一篇:台湾珍珠奶茶的做法[图解]-

下一篇:芒果糯米饭的家常做法[图解]-美厨邦

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。