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生理期吃什么水果好-

时间:2019-12-03来源:春季菜谱大全

   月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。

  荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充痫病的针灸治疗能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。

  除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。

武汉癫痫病医院  苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等。

  并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

  属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子河南癫痫医院排名、菠萝、橄榄等。

  对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分。

  还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  枣子、苹果等水果含有丰富的维生河南主治癫痫医院素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等。

  女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

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