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油面筋西红柿豆腐汤的5步做法[图解]-

时间:2019-12-04来源:春季菜谱大全

   油面筋西红柿豆腐汤

油面筋,西红柿,豆腐汤

  之前看到油面筋西红柿汤,偶想动手做做,多加了一些材料,适合和我一样减肥的mm们

  主料:

  豆腐一块 西红柿一个 鸡蛋一个 木耳适量 油良性癫痫怎样判定面筋4个 木耳菜少许  香菇适量

  辅料:

  姜丝适量 葱适量 盐少许 白胡椒粉少许 油少许

  油面筋西红柿豆腐汤的做法步骤:

  1. 生姜,葱白切丝,豆腐切块,西红柿切片,木耳和香菇提前泡好。

  2. 锅中放少许底油,油微热宝宝睡觉突然抽搐放点葱段,姜丝爆香一下,然后加冷水,接着放入西红柿,豆腐,,木耳和香菇。

  3. 盖锅盖烧3分钟左右,利用这段时间把鸡蛋打散加入少许盐,在加入木耳菜盖锅一小会儿或者不盖

  4. 加入鸡蛋和油面筋,油面筋提前用手撕碎或者放在锅里用用筷子弄碎

  5. 30秒后就可以加盐和白胡椒粉,少许葱花起锅了,不喜欢葱的mm可以加些别的。盛的碗太小了转不痫癫病治疗医院排名下太多的汤了,多余的汤只能留在锅里了。

  小贴士:

  豆腐富含蛋白质而且热量低,如果追求低热量饮食,不妨多吃点哦。

  鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

  木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起男子癫痫病发作恐怖又可怜来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

  注:更多食谱请关注栏目。

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