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西班牙海鲜饭,酸甜鲜香

时间:2019-12-31来源:春季菜谱大全

原料:

泰国香米、鲜虾、鱿鱼切条、鸡腿肉切条、橄榄油、海鲜高汤(牛头牌)迷迭香、鼠尾草、藏红花必须要不成就药店东郊也有、大个的文蛤6个、青口贝6个、小茴香、黑胡椒碎、白葡萄酒、红黄彩椒、法香、番茄2个切片、柠檬。

这是一道传统的西班牙饭,配搭新鲜的海产和肉类重庆癫痫医院哪家权威,佐以蔬菜一起食用,膳食纤维配搭的比较合理。口味酸甜鲜香,很适合大人小孩食用。

做法:

1、泰国香米泡20分钟沥水备用;

2、番红花取一把条用热水泡至颜色出来后放一旁;

3癫痫病治疗哪里好、一个锅将鸡腿肉条用少量的油煎至8分熟;

4、锅烧热煸香黄油洋葱丁;

5、海鲜以葱头爆香后加入白葡萄酒炒加少许盐;

6、海鲜炒至5-7分熟即可;

7、另取一平底锅,以少量橄榄油爆香洋葱至金黄后,加入蒜头炒香北京能够看癫痫的医院在哪

8、加入泡过的香米翻炒;

9、翻炒至透明,火力以中小火即可;

10、倒入番茄片、倒入番红花水和汤;

11、以中火烧5分钟后,、放入鸡腿肉;

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12、倒入杂海鲜后,加小茴香和迷迭香、鼠尾草碎,盖上锅盖闷5分钟后;

13、改最小火再闷10分钟即可;

14、开盖后加些黑胡椒碎、加入彩椒条、鲜柠檬汁就可以了。

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