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【早餐吃什么最有营养】寒冷的冬季早餐吃什么好

时间:2020-05-21来源:春季菜谱大全

2017-01-11 11:33:14 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

早餐吃什么好?早餐吃什么最有营养?对于那些朝九晚五,工作繁忙的上班族每天都在烦恼一日三餐该吃什么?其实只需要巧搭配一样可以吃出健康和养生,今天主妇网小编就介绍最适宜上班族冬天养生吃的早餐。

早餐吃什么好:

湖北哪能治癫痫lign: left;">1.早餐食谱大全及做法之鸡蛋花生汤:

准备好花生仁适量、鸡蛋2个、白糖少许,然后将花生米清洗干净后放入水中浸泡几个小时,再放入电高压锅里面,预约好时间,第2天早晨就可以品尝了,然后将花生汤倒入锅里,煮开,再慢慢的倒入搅拌均匀的蛋液,放入少许白糖,放入提前蒸熟的芋头即可品尝,绝对好滋味。

2.早餐食谱大全及做法之五彩蛋饼:

准备好鸡蛋5个、小黄瓜30克、红辣椒30克、盐3克,之后就可以将辣椒和黄瓜清洗干净后切成碎末,鸡蛋搅拌均匀,将辣椒黄瓜放入蛋液里面,再放入少许盐,搅拌均匀患上癫痫病要到什么样的医院进行治疗呢?,之后将电饼铛加热后熄火,预热完成之后选择煎鸡蛋按钮,倒入一半的蛋液,用木铲轻轻滑动至均匀的铺在里面,煎至五成熟,表面凝结就可以轻轻的由内向外翻卷,铲到另外一边,倒入剩余的蛋液,煎成五成熟就可以由内向外卷成蛋卷,接口处朝下,加热半分钟即可切成段品尝。

3.早餐食谱大全及做法之火腿蛋饼的做法:

准备好南瓜、豆渣、火腿、鸡蛋、香葱、面粉,之后将火腿切成丁,葱洗干净后切碎,再将面粉倒入蛋液里面搅拌均匀,然后将锅烧热后倒入油,倒入蛋糊,摊成圆形,放入火腿,葱花,煎成2面金黄色就完成了。

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早餐吃什么最有营养:

早餐还可以喝一些汤羹,比如土茯苓老龟汤、红枣乌鸡汤、天麻乳鸽汤、西洋参甲鱼汤、虫草老龟汤、虫草煲水鸭汤等靓汤。

土茯苓老龟汤:土茯苓老龟汤可以清热去火,健脾养胃,还可以解毒排毒,不过因为土茯苓口感会重一些,因此大家在烹制的时候可以放入一些调味料中和一下味道。这款靓汤尤其适宜那些脾胃虚弱、上火,容易熬夜长痘的上班族。

红枣乌鸡汤:红枣乌鸡汤绝对是最佳的补血养血佳品,而且还可以补气滋阴养颜,癲痫病要注意什么因此尤其适宜女性食用,对于有月经不调,月经紊乱的人食用后还可以调经。

天麻乳鸽汤:说起天麻大家第一想到的一定就是治疗头疼眩晕吧,没错,天麻治疗头疼眩晕、肢体麻木的作用十分强大,而乳鸽也同样滋补,因此非常适宜那些用脑过度的上班族食用。

西洋参甲鱼汤:西洋参甲鱼汤能够补气养血,滋阴养颜,清热去火,去除烦躁,还具有很好的健脾养胃功效。

虫草煲水鸭汤:这款靓汤的补肾润肺,止血化痰功效不容小觑,尤其适宜干燥的秋冬季节,不过要注意脾胃虚寒以及有肠胃不适的人不建议吃,否则容易加重病情。

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