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老公吃出性健康

时间:2020-11-07来源:春季菜谱大全

  远离辛辣食物
  不进食或少进食辣椒、不酗酒、远离咖啡因,这些既是时尚的好标准,又有益于男性。因为辛辣食物能够刺激男性生殖器官,经常食用辛辣食物,容易诱发生殖器官。

  给主妇支招:让辛辣食物在餐桌上逐渐消失,逐渐代之以其他口味的食物。

  少盐、少糖

  食用较多的盐容易患高血压和心脏病,对患有慢性肾病和的中年男性也十分有害。糖摄入过多容易增加体重,加重人体负担,并因此而诱发高血脂、、等疾病。

  给主妇支招:在烹饪的时候必须给予充分考湖南治癫痫病的价格是多少?虑,不要等到患病后再限制盐和糖的摄入。

  常吃鱼多补钙

  水果蔬菜更可爱鱼类等水产品,尤其是海产品所含的有害脂肪少,有益成分多,能增强人体免疫功能。

  给主妇支招:杏仁、豆浆(豆制品)、奶制品、绿色蔬菜含有较多的钙,可以适当增加,以改善人体免疫功能,促进骨骼和肌肉的发育,并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质,有益于男性健康。

  增加抗氧化剂的摄入

  血管硬化、慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化癫痫病治疗方法是什么?剂,尤其是维生素E和C,能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤,有助于各类疾病的预防和防止疾病复发,对于各种疾病造成氧化损伤的修复也具有重要作用,并可以保护健康男人的组织器官。

  给主妇支招:经常给老公提供粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各类抗氧化剂。

  蛋白质摄入要适量

  有些人以为,由于男性在性生活中要射精,所以,消耗的蛋白质多,需要大量补充蛋白质。实际上,只有一小部分从事高强度体育运动的男子才需要额外补充蛋白质,绝大多数男性并不需要额外补充蛋白质,否酒泉哪里可以治癫痫病则会增加肾脏负担,反而不利于身体健康。

  给主妇支招:只要按照正常人的膳食要求,每天适当补充蛋白质即可。

  关注微量元素锌

  锌在体内是多种酶类的活性成分,能调整免疫功能,增强前列腺的抗感染能力。男性锌摄入不足时,前列腺对炎症的抗感染能力下降,容易发生细菌感染。而适当注意通过补充锌元素,能增强前列腺的抗感染能力。

  给主妇支招:在饮食中,注意增加海产品、瘦肉、粗粮和豆类。平时可准备一些白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等小食品,让丈夫在与人交谈或观赏电视陕西癫痫科好的医院在哪节目的时候,嗑点儿瓜子,既富有家庭情调,又可以补充营养,可谓一举两得。

  准备一个“温情水杯”

  许多男性忙于工作,有时一整天都不进食或不饮水。饮水减少,必然会使尿液浓缩,排尿次数减少,这样,尿液中的有害物质就对人体造成不良影响,并容易形成泌尿系结石。此外,前列腺炎的发生也与尿液反流至前列腺内有关。每天饮用两升开水或茶水,可以充分清洗尿道,对生殖系统的健康保健很有好处。

  给主妇支招:为老公准备一个“温情水杯”,并经常提醒他适当饮水。

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