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中医教你冬季怎么饮食养生 这5款药膳粥养生效果好! - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-14来源:春季菜谱大全

俗话说是药三分毒,即使是中药,也会对肝脏和肾脏带来一定的伤害,但是如果和其他食材配伍的话就能够提高药效,在冬季服用能够达到一定的养生效果,小编为大家推荐几款养生粥。

中医教你冬季怎么饮食养生,这5款药膳粥养生效果好!

1、补肺药膳粥

需要15克核桃仁百合,30克粳米和黄芪,20克杏仁,把黄芪放在锅里面用小火煮半个小时,过滤渣取出汁,然后和以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥武汉治癫痫病的好医院都有哪些,最后加入调拌均匀,此方法具有滋阴润肺以及补肺益气的功效。特别适合于肺气虚弱或者是肺阴不足所引起的痰多、容易、脸色的。

2、胡桃粥

需要一个红枣,五个胡桃,1/3杯的糯米,少量的盐,把胡桃肉取出来直接泡在水里面捣碎,红枣掰开两半去核,用水浸泡后捣碎,把所有材料全部放在锅里面煮熟,此方法具有滋养脾胃以及补肾的功效,经常性的服用能够让身体的气血变得更加的通畅,让皮肤变得更加有光泽。

3、韭菜粥

把白米淘洗干净煮熟,然后把切碎的韭菜和少量猪北京治癫痫比较正规的医院是哪家肉末放在锅里面煮熟,在韭菜里面含有大量的素a、维生素c、维生素b、钙、铁、磷等,特别适合于腰膝酸软及气虚的患者。

4、百合粥

需要50克粳米和鲜百合,适量的冰糖,粳米洗干净放在锅里面,煮开之后再用小火煮40分钟,然后再放入百合,煮熟后加入冰糖调拌均匀,每天早晚各服用一次。此具有止咳益脾的功效,特别适合于肺阴不足所引起的,全身无力,没有食欲感、咳嗽等。

5、腊八粥

需要70克糯米和大米,30克绿豆、红小豆、薏米仁以及小米,25克干红枣、衢州到哪看癫痫病核桃仁、花生,10克百合和莲子,2500毫升的清水和30克黄精冰糖,把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可,最后加入冰糖调拌均匀,此方法具有益气健脾益气、生津止汗的功效,能够为身体快速的补铁,老年人吃了之后能够帮助食物的消化。

温馨提示

通过以上食疗的方法就能够为身体养生,同时也具有抵抗寒冷的功能,在冬季要为身体保暖,避免吃辛辣刺激性的食物,减少吃火锅的次数,做到早睡晚起,保持规律生活。

(责任编辑:周艳梅 )

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