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小孩运动的好处_孩子运动的好处_母婴养生_养生之道网

时间:2021-03-05来源:春季菜谱大全

养生之道网导读:相信大家肯定都知道运动对于我们的重要性吧,运动对于小孩子同样有着非常重要的作用,小孩运动的好处有多个方面,在下面的文章里面,小编就会来给大家介绍一下小孩运动的好处。

重点是培养身体的协调性喝反应的敏捷性,4-6岁是孩子身体迅速发育的阶段,也是孩子大脑神经系统块速发育的时期,这一阶段孩子正处于大脑神经系统发育的成熟期和协调完善期,在这一时期孩子的大脑发育有如下几个特点:

1、大脑重量继续增加。3岁儿童的脑重达到1011克,6岁达到1200克,到7岁的时候达到1280克,基本上已接近成年人的脑重最。而且,随着脑重量的继续增加,儿童脑细胞的容积增大了,细饱分化接近基本完成,神经细胞突起的分支变得更密。

2、神经纤维继续增长。神经纤维在继续增长,分支加多,长度加长,这些都更有利于神经系统联系的形成。因此,儿童运动的正确性、协调性得到很好的发展。

3、神经纤维髓鞘化逐步完成。到儿童‘岁左右的时候,大脑半球的一切神经通路几乎都髓鞘化了,这就使神经传导更加迅速而精确。所以身体受到外界刺激后,可以很快传导到大脑皮层高级神经中枢,大脑皮层高级神经中枢也可以很好地支配癫痫病治疗费用多吗?身体各得官的协调活动。

在这一阶段对孩子运动能力培养,重点要放在培养身体协调性和反应敏捷性方面,由于大脑的发育促进了孩子身体活动能力的迅速发展,身体活动能力的发展又促进了孩子协调肢体灵活运动能力的发展,使孩了运动的正确性和协调性得到了很大的发展。而运动刺激又反作用于孩子的大脑,促使大脑的神经系统得到更好的发育,最终促进了孩子的智力发展。

运动可以促进孩子的身体健康发育,而健康是促进孩子智力发展的基础条件,因为聪明的前提是健康,我们都知道健康的孩子精力旺盛,好奇心强,求知欲望强烈,乐于参加各种活动,而且一般情况下体质好的孩子,对外界环境的适应能力就强,对疾病的抵抗能力也强,因而一般情况下智力发展的也比较好。健康的孩子由于具有健全的感官和神经系统,故而又能更完善地将环境中的各种信息传到大脑,通过大脑发挥支配和协调作用,指挥人体进行各项活动。不仅使孩子身体各部位的协调性发展的更好,也促进了孩子智力的发展。

4-6岁的孩子是最爱活动的孩子,一般情况下,只耍孩子身体健康,可以看到他们几乎是一时一刻也安静不下来。经常听到大人们在抱怨:“这孩子整天跑呀、跳呀的,一刻也不闲着,比大人还有精力,真把人累死了。”可如果孩子真的老老实实地呆着,不那么活跃了,显得蔫蔫儿童癫痫病的治疗措施楚楚的,那些抱怨孩子有过多精力的大人反而会着急,怀疑孩子是不是生病了。

好动是这一阶段孩子的特点,好动也是孩子大脑和神经系统发育成熟和健全的显示,也是孩子智力发育所必需的。通过运动,不仅锻炼了孩子肌肉的力最,促进了孩子骨骼的生长,增强了孩子的身体素质。而且培养了孩子动作的敏捷性、协调性,培养了孩子注意的集中性和持久性,也培养了孩子的意志力和想像力以及刃敢顽强和不怕牺牲的精神。

孩子应该活泼一些,但在这一阶段,不仅要保证孩子有充分的运动,而且也要注意不要让孩子的运动过于杂乱无章。虽然运动能力的训练主要也还是分为躯体运动和精细动作两大部分进行,但在运动能力的培养方面要把重点放在提高孩子的身体协调性、敏捷性、反应速度、平街能力、身体和眼耳的配合能力、身体的控制能力和合作精神等几个方面,以促进孩子素质的全面提高。

哪些运动对孩子有好处

1、拔河拔河比赛时运动强度大,对抗性强,需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善,心肌娇嫩,很难承受这样大力量性质的负荷。另外,拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长,参加大能量消耗的长跑运动,会癫痫病云南哪里治得好使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。

3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节能力。

4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。

5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉,可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加,不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气,憋气会引起胸腔内压力急剧上升,甚至可升成正压,有碍静脉血回流,使心脏发生空虚性收缩。憋气后,静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏,又可使心脏充盈过度,对心脏产生过强的刺激。

培养孩子良好的运动习惯

跑 步

每天跑步半小时, 有助于强化大脑皮层的功能,提高记忆力。大部分的孩子都不喜欢这种单调的运动,大人可以设计不同的跑步形式:折返跑、曲折跑、侧面跑跳,甚至把运动过程趣味化、故小儿癫痫怎样按摩事化,把跑步变成富有新奇变化的游戏,提高孩子的兴致。

单 杠

经常练习单杠有很多好处:可以锻炼孩子的手臂力,而且可以培养其语言智能—拉单杠的过程有助于训练肺活量,使孩子中气饱满,说话铿锵有力。

锻炼时,家长首先站在孩子身后,让孩子手伸直,微蹲,然后双脚往上蹬。接着,家长可以扶助孩子,让他吊在单杠上几秒,并前后晃动,最后前跃跳下。但注意,要配合孩子的体能、身高选择适合高度的单杠。

仰卧起坐/仰卧抬腿

仰卧起坐或仰卧抬腿都有利于训练腹肌,美化体形,提升身体运动能力。孩子锻炼时,家长除了给予协助外,应适当多加鼓励;另外,也可以家长做运动让孩子帮忙,给孩子以成就感。

“背滚球”

放一只皮球在地板, 家长帮孩子平躺在球上,前后左右滚动。这项运动不仅有助于锻炼易被忽略的背肌,还可以练习孩子的平衡感。

“推车”

家长抬起孩子的双腿,让其以双手撑地走动。这项运动有助于锻炼孩子的臂力和腹肌。

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