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孕妇每天可以吃几个鸡蛋首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:春季菜谱大全

  吃鸡蛋对身体的好处很多,能够帮助身体很好的补充蛋白质,所以很多女性在怀孕之后,想多吃几个鸡蛋,这样对胎儿的成长发育肯定是有帮助的。这种想法虽然是正常的,但是不是应该在数量上控制一下。那么,孕妇每天可以吃几个鸡蛋?今天就来为大家详细的介绍一下。

  我们要了解鸡蛋的营养成分。一个50克左右的鸡蛋,里面的蛋白质约有7克,有6克脂肪, 82千卡热量。鸡蛋的氨新乡医学院一附院癫痫科预约电话基酸比例符合人体生理需要,很容易被吸收,其富含卵磷脂,能够增强记忆力,除此之外,鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质,所以鸡蛋是“理想的营养库”,并且这些营养成分都很容易被吸收。

  孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说,胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出:有控制地供给南宁哪个医院治癫痫的足够的营养胆碱,可以改善不同年龄人的记忆力,甚至青年人的记忆力,并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。

  鸡蛋的组成成分较为复杂,卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用,但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌,而且还会影响人对生物素的利用,导致某些生物素的缺乏。因而山西治癲痫医院排名,孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。

  鸡蛋吃的太多对准妈妈是没有好处的。鸡蛋中含有大量的胆固醇,如果吃的太多,会大大增加胆固醇的摄入量,容易导致肥胖,并使得血清胆固醇含量过高,从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生,增加肝脏和肾脏的负担,每天只需要吃2-4个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸,孕妇一天最好不要吃超过7个鸡蛋。

  另外,孕妇在湖北治癫痫的好医院是哪吃鸡蛋时不要与白糖同煮,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物,这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用,鸡蛋也不能与同食,豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用,但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值,鸡蛋还不能与兔肉同吃,鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道,引起腹泻。

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